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Marche méditative & Méditation créative au travers du Mandala-Mercredi 7 Août à 14 h-42140 Saint-Denis sur Coise

Dernière mise à jour : 31 juil. 2024


Marche méditative & Méditation créative au travers du Mandala-Mercredi 7 Août à 14 h-42140 Saint-Denis sur Coise

Un moment plaisant de pleine conscience. Accessible à tous.



Une occasion offerte dans le cadre de l'association du Yang Sheng qui vous propose une semaine Culture-Nature-Détente du 5 au 9 Août 2024 à Saint-Denis sur Coise.




Qu’est - ce qu’une marche méditative ?


La marche méditative, est une pratique qui consiste à se déplacer à pied, dans la nature, où vos 5 sens sont mis en éveil: le vent fouette votre visage, le bruit du bruissement des feuilles arrive jusqu’à vos oreilles, l’odeur des fleurs chatouille vos narines…


"Que voyez-vous ? Que sentez-vous ? Qu’entendez-vous ?, Que ressentez-vous ?"


Toutes ces perceptions sensorielles stimulent la palette de vos émotions, vous permettant de les affiner et de mieux ressentir ce qui vient à vous. Vous prenez le temps de vous reconnecter avec les sensations de votre corps et vivez un moment en pleine conscience.


Le but de la marche méditative n’est pas l’exploit sportif mais plutôt l’exploit mental. En effet, c’est votre intuition qui va vous guider. votre esprit n’a aucun challenge à relever !




Qu’est - ce qu’un mandala ?


Mandala est un terme sanskrit signifiant cercle. Il est composé des termes sanskrit « manda », signifiant « essence », et « la » signifiant « contenant ». 


Pour les bouddhistes, les hindouistes tantriques et les jaïnistes, c’est un objet symbolique de dévotion, représentant l’univers ou un royaume imaginaire que les adeptes doivent contempler en méditant, leur apportant ainsi paix et clarté.


Dans la culture occidentale, ce serait le psychanalyste Carl Jung qui l’aurait introduit au début du 20e siècle, comme une solution pour explorer l’inconscient.


Dans le monde moderne, il continue d'être un symbole de contemplation, de calme et d’exploration intérieure.



Quels sont les effets des mandalas?


Reconnus pour offrir divers effets thérapeutiques, les mandalas permettraient de se recentrer, de vivre plus dans le moment présent, d’atteindre un état de méditation plus élevé afin de réduire le stress de la vie, de lâcher prise. De plus, diverses religions lui attribuent un pouvoir divin. Créer vos mandalas vous guide vers plus de clarté et de paix intérieure.



Vous avez envie de tester? Venez découvrir l’atelier



L'atelier


L’atelier débutera par une marche méditative au bords de la Coise (accessible à tous). Vos différents sens s'ouvrent à l’écoute de l'extérieur. La conscience de vos ressentis corporels ramènent l'information dans vos cellules et prépare ainsi votre espace intérieur à la créativité intuitive.


La deuxième partie se passera à l’extérieur si le temps le permet, sinon dans la salle du stade.

Vous travaillerez dans un cercle d’environ 12 cm de diamètre, avec des feutres microns à l’encre de chine. (Les enfants utilisent des feutres simples.)

L’esprit libéré, vous élaborerez votre propre mandala en vous laissant guider par votre intuition sous forme de méditation créative.

Au cours de l’atelier, vous découvrirez la méditation contemplative et créative, la force de votre intuition et l’exploration de votre intériorité.


Au cours de ces deux pratiques vous expérimenterez une respiration cosmique qui s'apparente à celle du qi-gong:

  • lors de la marche, vous captez le pur de la nature en ouvrant vos cellules,

  • avec le mandala, vous recomposez l'information et la recentrez dans vos cellules.



"La vie est en mouvement. Elle est comme un kaléidoscope qui tourne: de l'ordre au chaos;  du chaos à l'ordre.

 Dès qu'une personne regarde dans un kaléidoscopes, elle sourit."​



Vous repartirez avec le mandala que vous aurez créé dans un espace de calme, qui apporte plus de clarté et de paix.


Plus de mandalas sur le site : https://www.espace-essenciel.com/


Matériels :

Je vous fournis les crayons de couleur, feutres de couleur et feutres noirs à pointe épaisse, ainsi que les feuilles. (Mais vous pouvez aussi apporter les vôtres, si vous préférez.)

Les feutres microns ont des mines très fines et sont par conséquent très fragiles. Vous pouvez choisir entre un feutre Pigma micron noirs – 02 (environ 3 €) ou un ensemble de 3 feutres de taille différentes (Set de 3 Pigma micron noirs – 02 04 08 environ 8 €). Je peux vous les commander avec un supplément de 3 ou 8 €, selon ce que vous aurez choisi, ou alors vous pouvez les commander par vos propres soins, ou apporter les vôtres.


Prix : 20€ , hors feutres microns


Informations et inscription: 06 84 22 85 84 ; essenciel.ed66@gmail.com


Evelyne Demarcq – Espace Essenciel

Pour vous accompagner

6 lotissement les hauts de Savigneux 42140 Chevrières

16 bis rue du Général Leclerc 42100 Saint-Etienne

06 89 17 08 58


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